Приложение Emwell это 2-в-1: тренажер и персональный тренер по саморегуляции. Тренер, знающий особенности работы вашего организма, ваш текущий уровень, прошлый прогресс и то, с какими трудностями сталкиваются люди при освоении новых навыков. Все это учитывается при построении вашей индивидуальной программы тренировок.

В ходе тренировок вы можете воспользоваться:

• Готовым набором техник саморегуляции Emwell, доказавших свою эффективностью для многих людей
• Уже известной вам практикой саморегуляции
• Найти собственный способ, опираясь на подсказки приложения

Устройства оценивают ваше текущее состояние по наличию особых ритмов в электрической активности мозга или по тому, как меняется
частота биения вашего сердца. Приложение Emwell собирает и показывает результат этой оценки Вам в понятном виде. Приложение также показывает, в какую сторону и насколько сильно должен измениться параметр, если ваши усилия по саморегуляции работают

Применения Emwell безопасно, так как не оказывает на вас воздействия - лишь дает информацию о вашем состоянии. Вы не сможете выйти с его помощью за естественные ограничения ваше мозга. Все используемые Emwell устройства регистрации биологических параметров также безопасны, не оказывают воздействия на организм и не требуют медицинского сопровождения.

Большинство людей находит эффективный способ саморегуляции уже на 1-2 занятии, а к 5-8 может начать успешно применять его и в повседневной жизни. к 15-18 тренировке навык становится устойчивым к внешним воздействиям.
Во время освоения навыка оптимально тренироваться 2-3 раза в неделю, для правильного срабатывания механизмов долговременной памяти и естественного появлению ситуаций, требующих саморегуляции.

Важно помнить, что саморегуляция - навык. Его надо применять тогда, когда он нужен. Он почти не оказывает эффекта на жизнь, если его в ней не применять.