Приложение Emwell это 2-в-1: тренажер и персональный тренер по саморегуляции. Тренер, знающий особенности работы вашего организма, ваш текущий уровень, прошлый прогресс и то, с какими трудностями сталкиваются люди при освоении новых навыков. Все это учитывается при построении вашей индивидуальной программы тренировок.

В ходе тренировок вы можете воспользоваться:

• Готовым набором техник саморегуляции Emwell, доказавших свою эффективностью для многих людей
• Уже известной вам практикой саморегуляции
• Найти собственный способ, опираясь на подсказки приложения

Устройства оценивают ваше текущее состояние по наличию особых ритмов в электрической активности мозга или по тому, как меняется
частота биения вашего сердца. Приложение Emwell собирает и показывает результат этой оценки Вам в понятном виде. Приложение также показывает, в какую сторону и насколько сильно должен измениться параметр, если ваши усилия по саморегуляции работают.

Саморегуляция - навык, который можно и нужно развивать. Чем лучше развит этот навык, тем проще его применить в любых жизненных ситуациях, тем чаще он начинает срабатывать в нужный момент неосознанно и тем быстрее меняется состояние.

Обучение саморегуляции по биологическим параметрам называется тренировками с биологической обратной связью. Они доказали свою эффективность для повышения качества жизни, коррекции различных нарушений,  снижения стресса на рабочем месте.

Для обучения любому навыку нам нужна обратная связь о том, правильно ли мы учимся, достигаем ли мы результата. Когда дело касается саморегуляции, быстро получить такую обратную связь со стороны тяжело. На помощь приходят устройства, которые умеют оценивать текущее состояние человека по его биологическим параметрам - например, нейроинтерфейсы или фитнес-браслеты.

Большинство людей находит эффективный способ саморегуляции уже на 1-2 занятии, а к 5-8 может начать успешно применять его и в повседневной жизни. к 15-18 тренировке навык становится устойчивым к внешним воздействиям.
Во время освоения навыка оптимально тренироваться 2-3 раза в неделю, для правильного срабатывания механизмов долговременной памяти и естественного появлению ситуаций, требующих саморегуляции.

Важно помнить, что саморегуляция - навык. Его надо применять тогда, когда он нужен. Он почти не оказывает эффекта на жизнь, если его в ней не применять.

Применения Emwell безопасно, так как не оказывает на вас воздействия - лишь дает информацию о вашем состоянии. Вы не сможете выйти с его помощью за естественные ограничения ваше мозга. Все используемые Emwell устройства регистрации биологических параметров также безопасны, не оказывают воздействия на организм и не требуют медицинского сопровождения.

Все данные обрабатываются и хранятся на сервере для того, что бы у вас был доступ к ним с любого вашего устройства.